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Cuidado com o sol
02/12/2011

Com o sol e o dia lindo lá fora, fica muito convidativo praticar exercícios ao ar livre. Mas para isso existem prevenções a ser tomadas para que amanhã você acorde e possa novamente sair e praticar a sua atividade!

Em primeiro lugar aquela velha e conhecida dica: beba muita água! Agora mais do que nunca, com o calor intenso perdemos muito mais líquido através do suor. A desidratação pode nos causar um desgaste maior, tonturas e até mesmo desmaios durante a prática do exercício. Já imaginou você voltar pra casa de ambulância? Garanto que não é uma boa experiência...

A outra dica também é muito conhecida: use o filtro solar! É prioridade o uso do protetor solar. A cada ano mais raios UVA e UVB passam pela camada de ozônio e os prejuízos infelizmente não são somente um vermelhão na pele e uma ou duas noites sem dormir, o câncer de pele é o vilão que mais se desenvolve entre todos os tipos de câncer!

A outra dica é fundamental para que as duas anteriores possam ser menos nocivas: escolha o horário certo para praticar sua atividade! Se puder, prefira a manhã, pois é o horário em que a temperatura vai estar mais agradável e onde a poluição ainda não tomou conta do ambiente. Nos horários mais vespertinos a poluição se torna outra dificuldade a mais para quem quer fazer aquela corridinha, caminhada ou pedalada.

Combinando essas três dicas eu garanto que durante todo o verão você vai praticar sua atividade com segurança!

A dica é essa. Aproveitem o sol e os dias agradáveis que o verão pode proporcionar!

Fonte:http://www.clubebeleza.com.br/

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