Descritivo das Aulas Formato Bio
Bio Bike: Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de
treinamento específica da modalidade.
Indicaca para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h.
Bio Local: Aula que tem como objetivo o aumento da força de resistência e da massa muscular através de
exercícios musculares localizados a partir de uma periodização de treinamento específica. Indicada para todos
os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Bio Yoga: Aula que integra corpo, mente e espírito através da prática de posturas e exercícios respiratórios
que alongam, fortalecem e dão flexibilidade ao corpo, controlando sua mente. Indicada para todos os níveis de
condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Bio Flex: Aula que tem como objetivo melhora da conciência corporal, alongamento e relaxamento da
musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios de alongamento com
ou sem materiais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Bio Pilates: Aula que objetiva a consciência corporal através de exercícios de flexibilidade e força a partir do
trabalho da musculatura que envolve nosso centro de gravidade e equilíbrio, chamado de CORE, ideal para
quem sente dores musculares causadas por má postura e desequilíbrio muscular.
Utiliza 4 tipos de materiais : Mat, Fit Ball, overball e rolo. Indicada para todos os níveis de condicionamento –
iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Bio Boxe: Aula de condicionamento físico geral, treinamento intervalado, que utiliza a técnica e exercícios
do boxe. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
ABS: Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura
e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis
de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 15 e 30 min
GAP: Aula que tem como objetivo o aumento da força, resistência, definição e enrijecimento da musculatura
do abdômen, pernas e glúteos. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários
e avançados.
Duração 30 min
Descritivo das Aulas Formato Body System
Body Attack: Aula coreografada que objetiva o condicionamento cardiovascular, através de exercícios de baixo
e alto impacto da aeróbica tradicional e exercícios de condicionamento físico. Indicada para todos os níveis de
condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Body Pump: Aula coreografada que tem como objetivo o aumento da força de resistência e definição da massa
muscular, através de exercícios musculares localizados. Indicada para todos os níveis de condicionamento –
iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Body Combat: Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos
de lutas. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. Indicada para
todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Body Balance: Aula coreografada que tem como o condicionamento postural, através de exercícios baseados no
Tai Chi Chuan, Pilates e Yoga. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e
avançados.
Duração 1h
RPM: Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular através de uma coreografia simulando terrenos
do ciclismo. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
Duração 1h
Power Jump: Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos
realizados em cima de um mini trampolim (Jump). Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes,
intermediários e avançados.
Duração 1h
Body Step: Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos
realizados em cima de uma plataforma (Step). Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes,
intermediários e avançados.
Duração 1h
|
 |
